Я чувствую... Что?
Иллюстрированное пособие по эмоциональному интеллекту для подростков. Как понимать свои чувства, справляться с тревогой, злостью и виной, говорить о важном и выстраивать честные отношения.
Заказывайте в:
Как понять свои эмоции
Невидимая часть нас: от чего зависят настроения и чувства
Тревога, злость, вина, зависть — и что за ними стоит
Простые объяснения сложных эмоций
Инфографики, реальные ситуации и понятные шаги
Для подростков от 12 лет и всех, кто хочет разбираться в себе
Полистайте книгу
Визуальный путеводитель по внутреннему миру
Родители тоже люди!
Было бы идеально иметь родителя-робота, все принимающего и уравновешенного… Или нет? Ведь тогда бы мы не получили столько любви! Родители, как и ты, переживают самые разные эмоции и чувства — приятные и не очень. Злость, обида, гнев, страх — все это им знакомо и влияет на их настроение и поведение.
А как понять чужой язык?
Самый простой способ — спросить! Расскажи другу об этой концепции и попроси подумать, каков его язык. Способ посложнее: внимательно наблюдай за близкими. Чему они больше всего радуются, огорчаются? Как выражают свою любовь? Так ты быстро определишь, на каком языке с ними стоит говорить.
Если не понимаете, что чувствуете, — начните с этой книги
Как перестать сдерживать эмоции и научиться их выражать экологично
Как справляться с тревогой, злостью, виной, завистью и страхом
Как говорить о чувствах и устанавливать личные границы
Как использовать эмоции, чтобы лучше понимать других
Пять тем, десятки инфографик и практик, которые помогут лучше понимать себя и других
В книге подробно рассказывается, как эмоции влияют на поведение, самооценку и отношения и как этим управлять. Каждая глава — это шаг к тому, чтобы лучше понимать себя, научиться говорить о чувствах и управлять эмоциональными качелямию.
Все написано простыми словами, с яркими инфографиками и понятными примерами. Книга станет поддержкой для тех, кто переживает бурный период взросления, ищет ответы внутри себя и хочет научиться быть в ладу с собой и другими.
Инструкция к тому, что происходит внутри
Как осознанно воспринимать эмоции
Почему всегда быть позитивным — не выход
Как заботиться о своих чувствах
Что делать, когда страшно
Как наладить связь «тело — чувство»
Как чаще замечать хорошее
Практика благодарности
Как работает психосоматика
Как пережить стыд и преодолеть вину
Как принять свое тело и свою красоту
Внешние и внутренние источники счастья
А также многое другое
Цитата из книги
«Представь, что исполнилось твое заветное желание. Например, у тебя появился новенький смартфон. Сколько времени ты будешь радоваться? День, два, неделю? Эйфория быстро пройдет, и вот ты уже грезишь о чем-то другом. Почему так? Потому что речь идет о внешнем источнике, который недолговечен».
Отзывы читателей
Таня
Рекомендую однозначно всем: взрослым и детям! Невероятно познавательно, все написано очень простым языком, есть примеры и пояснения. Книга очень качественно напечатана, страницы плотные, вкусно пахнут, есть тканевая закладка, шрифт крупный, формат А4! Уверена, если бы в каждой семье была такая помощница, мы все стали бы добрее и недопониманий между нами было бы намного меньше!
Екатерина
Чудесная иллюстрированная книга о чувствах и эмоциях. Много картинок и дополнительной литературы в конце каждого раздела.
Дарья
Очень яркая, красочная книга будет полезна со школьного возраста, и далее взрослым тоже интересно почитать. Помогает расставить чувства по полочкам и научиться с ними жить в симбиозе. Взяла дошкольнику «на вырост», и он сам просит почитать. Его, конечно, увлекает оформление, но и на корочке тоже что-то остается. Информация изложена доступным языком, текста немного, и все по делу. Супер, мне очень понравилось!
Татьяна
Отправляла эту книгу в подарок двум девочкам подросткового возраста в разные города. От обеих только восторженные отзывы, говорят, что это именно то, что им нужно. Мамы добавляют, что глаза у девчонок горят, читают и цитируют. Это именно то, что нужно молодому, пытливому уму. Считаю, что знакомство с миром эмоций на данном этапе взросления очень важно.
Игорь
Данная книга великолепно объясняет, что есть множество оттенков того или иного состояния ребенка. Ему становится легче объяснить, что он чувствует, и, следовательно, расстаться с этой деструктивной эмоцией, если таковая имеется.
