Расшифруй свой организм
Увлекательная иллюстрированная инструкция к телу для подростков. Как заряжаться энергией, справляться со стрессом и не срываться на вредные привычки. Все самое важное для здоровой и классной жизни — легко, наглядно и без лишних сложностей.
Заказывайте в:
Как использовать тело на максимум
Выстроенный режим сна, питания, отдыха и активности
Понимание эмоций, роли гормонов и формирующих нас привычек
Развитие стрессоустойчивости и профилактика выгорания
Простые и интересные тексты в красочных инфографиках
Для подростков от 12 лет
Полистайте книгу
Визуальная инструкция к телу — как оно устроено, что с ним происходит и как о нем заботиться
Смартфон и мое самочувствие
Берешь смартфон на минутку, чтобы проверить сообщение, а приходишь в себя только через час. Забываешь телефон дома и чувствуешь полную растерянность и волнение. Злишься, когда родные отвлекают тебя от экрана. После продолжительного скроллинга ощущаешь рассеянность и пустоту, энергии нет совсем. Думаешь, это нормально?
Мой иммунитет — моя крепость
Каждую минуту нас атакуют миллиарды невидимых глазу «захватчиков» — бактерий, вирусов, паразитов и других болезнетворных организмов. Они буквально повсюду. Но как же так вышло, что мы гуляем по улице, общаемся с друзьями, занимаемся спортом и даже не замечаем, что наш организм ведет скрытую борьбу? За все это нужно благодарить иммунитет.
Книга говорит о важном, но ясно, просто и интересно. Без заумных слов, с инфографикой и практическими советами
Как работает организм: от мозга и гормонов до иммунитета и пищеварения
Что делать, чтобы чувствовать энергию, а не усталость
Как эмоции, тревога и стресс связаны с телом — и что с этим делать
Почему отдых важен не меньше, чем работа
Четыре главы, которые шаг за шагом объясняют работу организма, помогают сформировать здоровые привычки и осознать влияние внешних факторов — от смартфонов до сахара
Эта книга простыми словами объясняет сложные связи. Как гормоны и режим влияют на настроение? Почему привычки сильнее силы воли? Что говорят нам тревога и усталость? Яркие иллюстрации и примеры помогут найти ответы и лучше понять себя с первых страниц.
Те, кто уже познакомился с книгой, отмечают: она ценна как для подростков, так и для взрослых. Она помогает взглянуть на здоровье и самочувствие шире, навести порядок в привычках и лучше понимать, что с нами происходит — физически и эмоционально.
Важные знания, которые помогают в жизни
Как быть хорошим хозяином своего организма
Как привыкнуть делать полезные вещи
Как не попасть в зависимость от экрана, сахара и стимуляторов
Что значит отдыхать по-настоящему
Что такое гормоны и как они влияют на настроение
Кто делает всю грязную работу в организме (нет, это не кишечник)
Что не так с сахаром и почему к нему все прицепились
Как приучиться пить воду
Как связаны эмоции и здоровье
Почему тело реагирует на стресс и что с этим делать
Медитации для здоровой жизни
А также многое другое
Цитата из книги
«Чтобы быть заботливым владельцем, прими ответственность за свое тело на себя. Не трать силы на борьбу с родителями за их критические замечания „не ешь столько сахара“, „выйди погулять“. Вместо этого скажи: „Я знаю, как важно сохранять здоровье, я буду делать все, что в моих руках, чтобы поддержать и укрепить его, а взамен получить нужную мне энергию!“ Потому что твое тело — именно твое дело!»
Отзывы читателей
Елена
Шикарная книга, даже не ожидала, что она такая большая и красочная! Содержание книги раскрывает очень важные темы в интересной и вовлекающей интерпретации. У меня подрастающий сын, внимание которого довольно сложно удержать, а картинки рассматривать ему нравится). Уже сейчас читаем вместе (ему 7 лет), при этом книга прослужит еще долгие годы и станет настольной энциклопедией в подростковом возрасте. Однозначно рекомендую.
Анна
Книга очень качественная и по полиграфии, и по представленной информации. Простым языком изложены основы образа жизни для здоровья и долголетия. Красочные иллюстрации. Рекомендуется к изучению не только подросткам, но и взрослым.
Элина
Я в восторге от наполнения этой книги! Рекомендую эту ценнейшую книгу не только подросткам, но и всем людям, ценящим свое здоровье. Книга большого формата, в твердой обложке, с прекрасными иллюстрациями, схемами и таблицами на каждой странице. Спасибо авторам и издателям книги!
Мария
Очень интересно даже взрослому. Только начала читать, поэтому оценить за 3–5 дней такой объем текста и его глубину, достоверность просто не успеть. Но, судя по темам и картинкам, эта информация последних лет, то есть не доисторическая, а основанная на современных исследованиях. Читаем!
Анонимный отзыв
Прекрасная книга и прекрасная серия! Покупаю уже четвертую книгу, и с каждым разом они все толще! Информация подается здорово, небольшими фрагментами, и написано так, что не устаешь читать. Можно изучать понемногу, снова и снова рассматривать картинки и схемы. Ребенку 11 лет интересно, но и взрослому очень интересно и полезно читать!
