Работа с эмоциями
Рабочая тетрадь, которая поможет подружиться с эмоциями через практику. 100+ простых заданий, чтобы лучше понимать свои чувства, говорить о них открыто и не теряться в тревоге, вине или злости. В ней можно писать, рисовать, фантазировать, возвращаться к важным мыслям — и замечать, как внутри становится яснее и спокойнее.
Заказывайте в:
100+ способов разобраться в себе
Более 100 техник для работы с эмоциями
Короткие инструкции, визуальные подсказки, место для ответов
Упражнения для понимания чувств и восстановления баланса
Подойдет подросткам от 12 лет, родителям и психологам
Полистайте книгу
Практикум для тех, кто учится быть в ладу с собой
Твое прошлое, настоящее и будущее
События, на которые ты эмоционально реагируешь, могли произойти в прошлом. Могут происходить прямо сейчас — в настоящий момент. Или могут произойти в будущем, а когда ты их себе представляешь, у тебя заранее возникают разные переживания.
Люди и поступки
Обычно мы обижаемся на человека как личность. Человек и поведение для нас неотделимы. В этом заблуждении и прячется обида. Но человек и его поступок — не одно и то же. Даже хорошие люди и друзья могут совершать поступки, которые вызывают обиду. Легче справиться с обидой, если направить ее не на человека, а на его поступок.
Тетрадь, с которой начинается честный разговор с собой
Когда эмоции накапливаются, но не получается их выразить
Когда тревога мешает сосредоточиться и отдыхать
Когда хочется научиться говорить о чувствах спокойно и честно
Когда сложно разобраться, что происходит внутри
Четырнадцать разделов — сотня шагов навстречу себе
Каждая глава — набор техник, которые помогут говорить о чувствах, отпускать обиду, проживать эмоции и восстанавливать равновесие. Тетрадь учит быть честным с собой, принимать сложные чувства и справляться с ними — без вины, страха или оценки.
Подходит для подростков, родителей, педагогов и психологов. Для всех, кто хочет сделать первый шаг к эмоциональной осознанности — с простыми словами, визуальными техниками и настоящей поддержкой.
О чем стоит поговорить всерьез
Что и почему я чувствую?
Как общаться и обрести уверенность
Как попросить прощения
Как использовать скуку и лень с пользой
Что делать, если в жизни не все происходит так, как хочется
Как правильно показывать свою любовь
Можно ли зависть превратить во вдохновение
Как научиться состраданию
Зачем понимать чужие эмоции и чувства
Откуда берется стеснение
На что похоже счастье
А также многое другое
Цитата из книги
«Когда принимаешь себя, свою жизнь, развиваешься и совершенствуешься, счастье становится дополнительным приятным бонусом. Да и периоды несчастья могут быть полезными — они помогают нам задуматься о том, как можно менять свою жизнь к лучшему».
Отзывы читателей
Светлана
Книга куплена для мальчика 12 лет в переходный период между ребенком и подростком. Сближает с родителями, выводит на разговор, если ребенок сам готов. Понравилась, рекомендую.
Алексей
Отличная интерактивная книга с набором упражнений для работы с эмоциями. Как психотерапевт, беру некоторые упражнения для клиентов, находя их полезными и понятными.
Анонимный отзыв
Купила книгу в подарок подростку. Книга очень полезная, но не для всех. Если купите своим детям и будете заниматься вместе — вас ждет много открытий. Действительно жаль, что это не преподают в школе. Это основа искусства самоконтроля.
Александра
Открыла книгу и была в восторге от мудрых выражений-советов на обложке! Приятная качественная бумага, красивое оформление. Простая и увлекательная подача материала, есть задания. Рада, что купила эту книгу, только начала знакомство с ней. Надеюсь, нам с дочерью (12 лет) она принесет пользу.
Екатерина
Хотелось бы, чтобы данная тетрадь была в каждой семье, где есть дети. Тетрадь — отличный способ работы с эмоциональным интеллектом без психолога. Уверяю, сэкономите больше, если начнете по ней с ребенком заниматься. Как специалист, использую часто в работе с детьми школьного возраста.
