Осознанность
В современном мире перегруза, тревоги и расфокуса навык быть здесь и сейчас становится основой психологической устойчивости. Сборник саммари на основе 12 бестселлеров по осознанности поможет выйти из режима автопилота, навести порядок в мыслях, почувствовать связь с телом и выстроить честные отношения с собой и окружающими.
Заказывайте в:
Как обрести внутреннюю опору и научиться слышать себя
Способы замедлиться и выйти из бесконечной гонки
Практики управления вниманием, стрессом и внутренним фоном
10 конкретных инструментов из каждой книги
12 кратких руководств по развитию mindfulness в повседневной жизни
Для всех, кто хочет тишины внутри, ясности в голове и тепла в отношениях
Полистайте книгу
Визуальная инструкция для жизни в балансе
Иллюзия времени
Если вы больше не хотите причинять боль ни себе, ни другим, перестаньте создавать время. Осознайте, что настоящий момент — все, что у нас есть. Перестаньте сопротивляться настоящему, потому что это сопротивление самой жизни. Скажите жизни «да», и она будет работать на вас, а не против вас.
Взаимоотношения «любовь — ненависть»
Отношения, которые принято называть романтическими, не имеют ничего общего с истинной любовью, у которой не бывает противоположности. Любовь как продолжительное состояние встречается очень редко — так же редко, как и осознанные люди.
Если внутри тревожный рой, а снаружи хаос, начните с этой книги
Как восстановить контакт с телом и распутать клубок мыслей
Как перестать путать усталость с ленью и тревогой
Эмоциональная гигиена — что это и с чего начать
Как правильно любить и выстраивать отношения
12 глав, которые рассказывают о том, как стать внимательнее к себе и миру
Здесь собраны главные идеи и техники, которые учат замечать сигналы тела, отслеживать мысли и проживать эмоции. Все — в визуальной, простой и применимой форме.
Эта книга необходима, чтобы разобраться в чувствах, укрепить ментальное здоровье, восстановить ресурс и жить с опорой на внутреннее спокойствие. Она поможет выдохнуть, перестать жить на бегу и начать замечать важное — в себе, в других, в каждом дне.
Инструменты для работы с вниманием, тревожностью и эмоциями
Как развить осознанность
Работа над эмоциями
Практики для развития осознанности
Как разобраться в своих чувствах
Восемь столпов радости
Механизмы сдерживания эмоций
Как выбрать новое будущее
Как жить осознанно с помощью медитации
Практика отпускания негативных эмоций
Как устроено наше сознание
Двадцать способов успокоить внутреннего собеседника
А также многое другое
12 бестселлеров, на которых основана книга
Цитата из книги
«Если человеку неспокойно наедине с собой, он будет искать новые отношения, чтобы приглушить страх и неудовлетворенность. Но беспокойство снова и снова будет проявляться в какой‑нибудь форме, и будет казаться, что в этом вина партнера. Все, что нужно сделать, — это принять такой момент целиком и полностью. После этого вам будет комфортно здесь и сейчас и легко с самим собой».
Отзывы читателей
Катерина
В данной книге опубликованы краткие версии 12 замечательных книг, несколько я читала в полном формате. Это очень удобно для тех, кому читать психологию нудновато, ведь тут собрана самая важная информация без воды. Плюс прекрасные картинки-схемы, которые очень понравятся визуалам.
Надежда
Книга помогла структурировать годы собственных поисков. Удобно возвращаться и перечитывать. Как и все книги этой серии (у меня их семь на настоящий момент), прекрасно издана, великолепная верстка и подача материала. Считаю, что издательство делает очень важную работу по распространению знания, очень благодарна им за это.
Елизавета
Это моя вторая книга из серии. Мне, как человеку, который до сих пор любит читать бумажные книги, одно удовольствие держать ее в руках. Плотность бумаги, яркая инфографика, а главное — все по делу. Спасибо за такую подборку, она очень полезная!
Анастасия
Отличная книга! Я ее себе просила в подарок, и она мне очень понравилась, так что теперь сама купила ее в подарок другому человеку. Замечательный формат — бестселлеры в кратком содержании и в инфографике. Причем бестселлеры именно такие, которые в своем оригинальном длинном варианте обычно содержат слишком много воды. А тут как раз суть.
Мария
Большой формат, плотная бумага, качество печати. Красивое оформление. Самое главное из лучших книг. Авторы как русские, так и иностранные. Можно выбрать из 12 книг несколько, которые захочется прочитать целиком. Еще так здорово знакомиться с новыми авторами. А то, что не прочитаете, все равно сможете использовать.
