Год полезных привычек
Выстроить жизнь, в которой больше ясности, энергии и покоя, возможно, если начать с привычек. 12 вдохновляющих саммари в инфографике помогут внедрить то, что делает жизнь устойчивой: режим, отдых, питание, движение, фокус и осознанность.
Заказывайте в:
Как встроить полезные привычки в повседневную жизнь
Простые действия, которые формируют устойчивость, энергию и ясность
Работа с телом, вниманием, ритмом, питанием, эмоциями и сном
Инструменты для внедрения здоровых, устойчивых привычек
12 саммари, которые формируют качество жизни
Для тех, кто хочет навести порядок в быту, теле, голове и настроении
Полистайте книгу
Визуальный навигатор по привычкам, которые меняют жизнь
Петля привычки
Сначала мозг ловит сигнал, что при определенном поведении человек получит награду. В ответ возникает страстное стремление заработать это вознаграждение. Происходит реакция — действия, чтобы получить желаемое. И в результате человека ждет награда.
Мы — то, что мы едим
Если бы люди стали пить меньше газированных напитков, это бы спасло жизни 300 тысячам людей в мире, а если бы они ели меньше колбасы и бекона — 800 тысячам. Потребление цельнозерновых продуктов способно спасти 1,7 млн людей в год, овощей — 1,8 млн, орехов и семечек — 2,5 млн, а фруктов — 4,9 млн.
Открывайте эту книгу, если уже пробовали менять что-то в себе, но все возвращалось на круги своя
Как заботиться о себе через простые повседневные действия
Как организовать день так, чтобы хватало энергии и на работу, и на отдых
Как сохранить мотивацию и не откатываться назад
Как восстановить контакт с телом, чувствами и ритмом жизни
12 глав — 12 привычек, каждая из которых влияет на самочувствие, фокус и мотивацию
Подойдет тем, кто выбирает заботу вместо давления, ясность вместо хаоса и бережную системность вместо жесткой самодисциплины. Для всех, кто ищет баланс между делами, телом, настроением и жизнью по своим правилам.
Эта книга поможет не просто успевать, а восстанавливаться, копить ресурс и чувствовать опору в ежедневной рутине. Вы научитесь выстраивать устойчивый ритм жизни, поймете, как хорошие привычки работают на автомате и какие ошибки мешают внедрять новое.
Система, которая работает на вас
Три уровня изменения поведения
Как развить позитивное мышление
Как идти вперед
Четыре закона изменения поведения
Как придумывать новое, используя критическое мышление
Основы логики
Как принимать решения
Первое и главное правило силы воли
Как создать позитивную реальность
Пять мифов о продуктивности
Как перенастроить мозг
А также многое другое
12 саммари лучших книг о здоровье, психологии, повседневной осознанности и устойчивости
Цитата из книги
«Обычные списки дел — это перечень повседневных занятий. С их помощью вы не сможете совершить прорыв и оказаться там, где мечтаете. Чаще всего единственный реальный результат старательной работы над делами из списка — это чистый стол и полная мусорная корзина. Необходимо научиться планировать свою жизнь так, чтобы дела выстраивались в цепочку, последовательно ведущую к успеху».
Отзывы читателей
Анна
Много картинок, книгу стоит читать, если вы готовы внедрять то, что там написано, без практики она не имеет смысла. Так что эта книга — руководство к действию👍
Елена
Мне понравился такой формат издания книги, так как инфографика, безусловно, помогает усваивать информацию лучше. Это первая книга, которую я купила, но после еще приобрела для себя «Инструменты личной эффективности». В общем, как говорится, подсела)). Спасибо продавцу, рекомендую к приобретению!
Евгения
Большая часть книг, которые в этом гиде содержатся, мне «зашли» на ура. Красивые наглядные иллюстрации в начале каждой книги. Здесь собраны краткие выжимки из каждого бестселлера, выборки текста весьма хорошо сделаны. Эту книгу можно смело брать на подарок.
Кира
Отличная книга, как и все книги издательства данной серии. Она содержит выдержки из 12 бестселлеров, самое основное, «без воды». Можно приобрести особо понравившийся бестселлер в полном формате. Яркая инфографика, бумага замечательного качества. Хочу приобрести все книги серии.
Алина
Учитывая цель данной книги, все понравилось. В условиях быстрого ритма жизни крайне удобно читать именно основные тезисы и идеи из книг. Они хорошо описаны, выделены и для наглядности проиллюстрированы.
